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每年體檢季,許多人會都被體檢單上的“脂肪肝”驚得目瞪口呆,其中甚至不乏二三十歲的年輕人。而事實要比想象的還要嚴重,脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康,成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病,發(fā)病率不斷攀升。
什么是脂肪肝?
脂肪肝,就是由各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的肝臟病理改變,是一種非常常見的疾病。
絕大多數(shù)情況下,脂肪肝是由于飲食過剩、運動過少,導致脂肪在體內(nèi)蓄積過多造成的。而這種原因造成的脂肪肝早期大多都是可逆的??梢圆挥盟幎鴥H通過飲食控制、運動鍛煉等消耗體內(nèi)多余的脂肪,使得肝細胞恢復正常。
圖片來源:站酷海洛PLUS
脂肪肝的分級
根據(jù)脂肪變性在肝臟累及的范圍,可將脂肪肝分為輕度、中度、重度三級。
輕度脂肪肝:脂肪含量超過肝臟重量的5%~10%;
中度脂肪肝:脂肪含量超過肝臟重量的10%~25%;
重度脂肪肝:脂肪含量超過肝臟重量的25%。
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脂肪肝的治療
一般治療
◆找出病因
找出導致脂肪肝的病因,常見的病因有:酒精、肥胖、快速減肥、妊娠、營養(yǎng)不良、糖尿病、藥物以及疾?。ㄈ缃Y核、細菌性肺炎以及敗血癥等)。積極消除這些病因,可以從根本上消除脂肪肝。
比如喝酒的人戒酒;肥胖的人積極減肥;減肥過快的人放慢減肥的速度不能過于激進;營養(yǎng)不良的人適當增加營養(yǎng),尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的攝入等等。
◆調(diào)整飲食結構
現(xiàn)代人飲食多肥甘厚重。提倡清淡飲食,低鹽低脂低熱量。多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維,不吃或少吃動物性油脂、甜食。
積極優(yōu)化飲食結構,健康飲食。
◆適當增加運動
生命在于運動。適當?shù)倪\動可以有效消耗體內(nèi)過多的脂肪??熳?、慢跑、騎行、游泳等等都是比較適宜的運動。以運動時心跳達到100~160次/分鐘為佳,持續(xù)20~30分鐘。運動前和運動后要做熱身和舒緩運動。
值得注意的是,大體重的肥胖人士,開始最好避免進行跑、跳類的運動,以免磨損膝蓋,造成不可逆的傷害。
◆適當補硒
硒元素可以讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平,起到養(yǎng)肝護肝的作用。
圖片來源:站酷海洛PLUS
藥物治療
實際上,目前尚無防治脂肪肝的特效藥物。
西藥:常用保護肝細胞、降脂藥物及抗氧化劑等,例如維生素B、C、E,卵磷脂、水飛薊素、熊去氧膽酸、還原型谷胱甘肽、牛磺酸、肌苷、輔酶A、肉毒堿乳清酸鹽以及某些降脂藥物等。
中藥:多用化滯柔肝顆粒、山楂、丹參、草決明、柴胡湯、澤瀉、五苓散等。
隨著物資水平的極大豐富,脂肪肝的年輕化趨勢越來越嚴重。而肝臟作為沒有痛覺神經(jīng)的“啞巴器官”,往往病變已經(jīng)比較嚴重時,我們才能察覺到癥狀。“防未病”的性價比要遠比“治已病”高得多。
喂,是時候小心“肝”兒了!