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糖尿病目前是無法治愈的代謝性疾病。得了糖尿病，其實(shí)有一點(diǎn)很重要，就是要佛系心境，做好“帶糖生活”的準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)“與糖和平相處”。
那么，糖尿病人要如何做呢？
圖片來源：站酷海洛PLUS
°控制飲食
飲食對(duì)于糖尿病患者來說非常重要。日常生活中，糖尿病人一定要控制甜食、主食等碳水化合物的攝入量，盡量避免食用高升糖指數(shù)的食物比如各種粥品等，盡量保持血糖的穩(wěn)定，避免血糖升高太快而過度刺激胰島，進(jìn)一步加重胰島的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)含糖的食物，包括主食、水果和點(diǎn)心等，對(duì)于糖尿病人來說不能完全戒除。糖尿病人更要小心低血糖的危害。同時(shí)，對(duì)于胰島功能尚未完全喪失的2型糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)奶穷愂澄飻z取，可以刺激胰島分泌胰島素，有利于保持胰島功能。但是一定要注意定時(shí)和定量。
°加強(qiáng)鍛煉
體育鍛煉可以全面提升身體機(jī)能，提高各臟器功能。對(duì)于糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)是比較有益的，比如散步、打太極、慢跑等等，有助于幫助調(diào)控血糖。
°摸索自己的用藥規(guī)律
糖尿病人免不了要跟降糖藥物打交道。不論是使用胰島素還是瑞舒（米格列醇）、二甲雙胍、阿卡波糖，抑或是參芪降糖顆粒等中成藥，糖尿病患者都最好養(yǎng)成做記錄的習(xí)慣，慢慢掌握自己的用藥規(guī)律和降糖升糖規(guī)律，找出最適合自己的用藥方案。只要能夠長(zhǎng)期穩(wěn)定地調(diào)控血糖，避免并發(fā)癥的發(fā)生，糖尿病患者同樣可以獲取高質(zhì)量的生活水平。
實(shí)際生活中，不乏有注射胰島素的阿姨二十多年如一日，穩(wěn)定調(diào)控血糖，依然擁有正常的工作社交以及豐富的業(yè)余活動(dòng)。因此，科學(xué)合理規(guī)律地用藥，將血糖長(zhǎng)期調(diào)控在合理的范圍內(nèi)，非常重要！
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°放松心情，不要太在意“糖尿病”
得了糖尿病，不少人就陷入了負(fù)面情緒的漩渦。誠(chéng)然，糖尿病現(xiàn)在無法治愈，還有目前最多的并發(fā)癥，多達(dá)一百多種。但只要積極用藥，規(guī)律調(diào)控，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，糖尿病人依然可以擁有高質(zhì)量的生活。
對(duì)待糖尿病，一定要戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術(shù)上重視它。多培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力，樹立樂觀向上的生活態(tài)度。
