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日子像個火球，瞬間便滾到了大暑。
大暑，是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，也是夏天最后一個節(jié)氣。暑，熱也，大暑意味著一年之中最炎熱的日子來了。
小南出一道謎題給大家消消夏：
大暑躲太陽，是什么字？
答曰：奢
“大暑”避“日”余“大者”
“大”上“者”下，合成“奢”
大暑何奢？
有偷懶的理由：心安理得宅家，空調(diào)冰棍西瓜。
有酣暢的畫面：雷鳴電閃，大雨聲中盼豐年。
有寧靜的時刻：蟬鳴白晝，星夜流螢，心靜微涼。
大暑雖熱，心卻是明媚的。
在這個夏天最后的節(jié)氣里，
讓我們珍惜這陽光燦爛的日子。
大暑三候是什么？
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一候 腐草為螢：
陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲由腐草變成。
二候 土潤溽暑：
天氣開始變得悶熱，土地也變潮濕了。
三候 大雨時行：
大暑前后常有雷雨出現(xiàn)，大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑怎么養(yǎng)生？
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大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等陽虛癥，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。
◆藥粥滋補身體
由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。如果已經(jīng)感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。
◆食家禽肉氣血雙補
冬補三九，夏補三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白；具有補肝腎、益氣血、祛風解毒的功效，可氣血雙補，還有安神的作用，特別適合腦力勞動者、神經(jīng)衰弱者進補。
◆吃姜暖胃增食欲
俗語說，“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，內(nèi)臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的姜。姜具有增進食欲、祛風散寒、解毒殺菌的功效。如果在吃飯時食用幾片生姜，會增進食欲；生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用。清晨之時，人的胃氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。
◆適宜“慢”運動
由于大暑前后，溫度相對較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑養(yǎng)生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動，盡量少出門、少活動。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時候進行散步等強度適中的運動。
◆“情緒中暑”不可忽視
持續(xù)高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產(chǎn)生負面影響，出現(xiàn)“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，情緒障礙會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高，甚至會引發(fā)猝死。因此，應保持樂觀情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學會冷處理；規(guī)律睡眠，戒煙戒酒。
關于大暑的詩
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你從遙遠的地方趕來
來赴夏日的這場盛宴
夜空里一縷星痕
在微風起處搖曳
隨手扯一片云彩
就是一場狂風暴雨
蟬鳴扯著嗓子
歌唱陽光燦爛的日子
螢火蟲提著燈籠
在夜空里靜靜地讀詩
這樣的幸福，是屬于夏天的奢侈
夏將去，秋將至
愿你的生命永遠有盛夏
永遠陽光燦爛
