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說起脂肪肝，相信大家并不陌生，每年各單位組織體檢，有不少人被告知患上脂肪肝。既然脂肪肝這么常見，我們應(yīng)該怎樣防治脂肪肝呢？下面就跟著小南一起來了解下吧。
脂肪肝是一種肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多而引起的病變，可由多種原因引起。健康人的肝臟是脂類合成、運(yùn)轉(zhuǎn)和利用的場(chǎng)所，脂肪一般不會(huì)堆積，但如果這個(gè)代謝過程出現(xiàn)問題，就會(huì)造成脂肪堆積，形成脂肪肝。
圖片來源：站酷海洛plus
哪些人容易得脂肪肝？
01、長(zhǎng)期酗酒
很多人喜歡喝酒，其實(shí)酒精對(duì)肝臟的損害很大。因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟中完成分解代謝。若長(zhǎng)期過量飲酒，酒精會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞不斷造成損傷，使肝細(xì)胞分解代謝脂肪酸的功能發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積，造成脂肪肝。
02、營(yíng)養(yǎng)過剩
長(zhǎng)期吃得過于油膩或者單一碳水化合物攝入過多，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，身體利用不完的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，從而導(dǎo)致肥胖、脂肪肝的發(fā)生。
03、營(yíng)養(yǎng)不良
很多人以為只有胖子才會(huì)有脂肪肝，其實(shí)瘦人也可能患上脂肪肝，這部分人多容易患營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝，這主要是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)和維生素所致。
比如長(zhǎng)期節(jié)食或者厭食者，或者患有慢性腸道疾病、吸收不良的患者，引起體內(nèi)白蛋白合成減少，促使脂肪分解和動(dòng)用，使大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄，長(zhǎng)此以往形成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。
04、高脂血癥患者
高脂血癥患者與脂肪肝之間存在一定的關(guān)系，這是因?yàn)檠褐械闹竞砍^正常水平，就會(huì)造成脂肪在細(xì)胞內(nèi)的堆積，久而久之，引起脂肪肝。
05、糖尿病、肝炎、甲亢等慢性疾病患者
一些慢性疾病也有可能引起脂肪肝，以糖尿病為例，糖尿病患者一般體內(nèi)缺乏胰島素，若胰島素不足，身體對(duì)葡萄糖的利用就會(huì)不充分，于是為了補(bǔ)充能量，脂肪酸便會(huì)升高，但這些脂肪酸并不能被充分利用，會(huì)蓄積在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。
如何打贏脂肪肝之戰(zhàn)？
早發(fā)現(xiàn)早治療
脂肪肝一般是可逆性病變，特別是輕度脂肪肝時(shí)期，如果不伴有其他并發(fā)癥，只要堅(jiān)持合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般會(huì)在幾個(gè)月內(nèi)就可以促使脂肪分解、肝功能恢復(fù)正常。所以，堅(jiān)持定期體檢，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)早點(diǎn)治療。
管住嘴邁開腿
脂肪肝患者應(yīng)合理膳食，每日三餐都要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、豆制品等，這些食物具有清除肝內(nèi)脂肪的作用。少吃過于油膩、脂肪含量高的食物，最好戒煙戒酒。每天堅(jiān)持體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇自己喜歡并能夠堅(jiān)持下去的項(xiàng)目，注意循序漸進(jìn)。
不盲目吃藥或停藥
用藥之前要咨詢專業(yè)醫(yī)生，仔細(xì)閱讀藥品說明書，明確藥物副作用，不可盲目自行服藥或者停藥。對(duì)于中、重度脂肪肝患者，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開一些藥，一定要遵醫(yī)囑服藥。
生活水平的提高，并沒有改善大眾的健康水平，反而，脂肪肝的發(fā)病率逐年攀升。大多數(shù)脂肪肝和不合理飲食及運(yùn)動(dòng)過少有很大關(guān)系，所以，消除脂肪肝最快的辦法就是管住嘴邁開腿！
