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秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，人體的植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂，很容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。同時，秋季也是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)，但若大量進(jìn)食，也容易導(dǎo)致消化器官功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀。盡管如此，秋季是養(yǎng)胃的好時機(jī)！胃病要“三分治，七分養(yǎng)”的理念，也是深入人心。
圖片來源：站酷海洛plus
小南就給大家介紹一下養(yǎng)胃的四字口訣，便于大家記憶。
一保
腸胃喜暖怕寒，所以這“一保”就是保暖。秋涼之后，晝夜溫差較大，尤其是有慢性胃炎的人，一定要注意保暖。保暖不只是指衣物保暖，有時喝上一杯熱水，也能促進(jìn)腸胃功能，利于腸胃處于健康狀態(tài)。腸胃受涼，則很容易引起腹瀉、胃痛等癥狀。
八忌
忌冷
既然喜暖，就要忌冷。發(fā)涼食物會使胃部收縮，很容易引起胃不適、腹瀉等癥狀。
忌辣
麻辣燙等辛辣食品被評為消化科醫(yī)生最忌諱的食物之一，可見腸胃是多不喜辣。
忌酒
酒精會導(dǎo)致胃粘膜表層細(xì)胞壞死脫落，微血細(xì)管受損。酒精還可引起肝硬化和慢性胰腺炎，進(jìn)而加重對胃的損害。
忌甜
糖在胃里分解后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，太多酸性物質(zhì)會使胃酸生成過多，從而誘發(fā)胃反酸、胃黏膜受損等癥狀，因此飲食要忌甜。
忌不良情緒
腸道是人體的第二大腦，所以不良情緒，如憤怒、焦慮、緊張等都會造成胃腸道功能紊亂，產(chǎn)生一系列不適癥狀。如果過度焦慮、緊張，還很容易引起腸易激綜合征。
忌堵
慢性便秘很少有人重視，這就給胃腸道增加了負(fù)擔(dān)。也有一部分便秘人群會使用瀉藥，很容易使胃腸功能紊亂，導(dǎo)致結(jié)腸黑變病等。如果便秘長期不治，嚴(yán)重者可誘發(fā)腸癌。所以有便秘，要去醫(yī)院就診，不可亂用藥。
如果是功能性便秘，推薦使用首薈通便膠囊，它能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，同時無明顯毒副作用，也無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。
忌藥
此處所指的藥物，是指對胃黏膜有刺激性、會出現(xiàn)胃腸道不良的藥物，如阿司匹林、吲哚美辛等。若需要服用這些藥物，一定要遵醫(yī)囑！
忌熬夜
熬夜會使胃腸功能紊亂，影響胃的自我修復(fù)功能，導(dǎo)致人出現(xiàn)消化不良、胃痛等癥狀。數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜的人患胃病的概率是正常人的4倍。
在飲食上，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，做好“一保八忌”，秋季養(yǎng)胃正當(dāng)時。
