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據(jù)國(guó)家心血管中心統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年心源性猝死者高達(dá)55萬(wàn)，居全球之首。那么，什么是心源性猝死呢？
心源性猝死
心源性猝死是指因心臟的原因?qū)е碌耐蝗凰劳觥１憩F(xiàn)為突然喪失意識(shí)，突然倒地，呼之不應(yīng)，進(jìn)而在1個(gè)小時(shí)內(nèi)死亡。
這類猝死在醫(yī)學(xué)上最為常見(jiàn)！
有許多突發(fā)或者突然加重的疾病，包括冠心病、擴(kuò)張型或肥厚型心肌病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓心臟病等心臟方面的疾病，都可能導(dǎo)致猝死。
圖片來(lái)源：站酷海洛plus
人體過(guò)度勞累后，心腦血管疾病、焦慮等健康問(wèn)題就會(huì)自然出現(xiàn)。而這些健康問(wèn)題最終都會(huì)增加冠心病和心肌梗死的發(fā)生率，表現(xiàn)為心源性猝死。某些因素如自主神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定、過(guò)度勞累、情緒壓抑等，都可觸發(fā)心源性猝死。
雖然我們列舉這些疾病，但并不意外著患有這些疾病的人一定會(huì)發(fā)生猝死，只是風(fēng)險(xiǎn)增大而已。同時(shí)，我們也不能否認(rèn)，即便沒(méi)有這些疾病，一個(gè)完全健康的人，也會(huì)因?yàn)閯诶?、作息不?guī)律、情緒壓抑及服用致室性心律失常的藥物等，引發(fā)心源性猝死。
心臟驟停緊急搶救
目前在我國(guó)，心臟驟停的搶救成功率極低，能夠搶救存活的患者不到1%，遠(yuǎn)低于發(fā)達(dá)國(guó)家平均15%的搶救成功率。
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，出現(xiàn)心臟驟停的患者87%發(fā)生在醫(yī)院之外，而搶救的黃金時(shí)間只有4-5分鐘。所以，掌握心肺復(fù)蘇（CPR）和及時(shí)使用自動(dòng)體外除顫器（AED）能很好的提高搶救成功率。
預(yù)防猝死，我們平時(shí)應(yīng)該怎樣做？
1、加強(qiáng)體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加體內(nèi)多余熱量的消耗，防止脂肪的過(guò)多貯存。根據(jù)猝死者的體型分析，肥胖或者隱形肥胖者占多數(shù)。
運(yùn)動(dòng)不但可以消耗過(guò)多的熱量，還可以鍛煉心肺功能，增強(qiáng)心肌的應(yīng)激能力，以適應(yīng)不同條件的影響和不同因素的刺激。
2、改善飲食習(xí)慣
防止攝入過(guò)多肥甘厚重的食物，拒絕肥胖！肥胖是萬(wàn)惡之源，很多疾病（如三高、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等）都伴隨肥胖而來(lái)。
可以從飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)食速度、吃飯順序等方面入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3、避免過(guò)勞
過(guò)勞是猝死的一個(gè)很重要的誘因?，F(xiàn)代人要積極預(yù)防感冒，拒絕過(guò)度的疲勞，不抽煙、不喝酒，擁抱健康規(guī)律的生活。
4、適當(dāng)解壓
長(zhǎng)期的精神緊張、壓力過(guò)大，不但會(huì)帶來(lái)亞健康，還會(huì)帶來(lái)很多實(shí)質(zhì)性的疾病。
抑郁、暴躁等精神刺激可以使血液中的兒茶酚胺含量上升，引起血小板凝集，堵塞血管，從而造成猝死。
5、適量飲酒
過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓的飆升、心率異常、有心臟病史的患者更容易出現(xiàn)心肌受損、心力衰竭等現(xiàn)象。
6、戒斷煙草
吸煙危害，全世界醫(yī)學(xué)公認(rèn)的。煙草中含有多種有害物質(zhì)，吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管內(nèi)一氧化氮含量的異常變化，損傷心腦血管和頸部供應(yīng)腦部的血管，引起動(dòng)脈粥樣硬化，還會(huì)引起高血壓的發(fā)生。吸煙更是心肌梗死、猝死年輕化的首要原因。
7、積極防治心臟病
對(duì)于心臟病患者，若出現(xiàn)心絞痛突然加劇、心律失常、心跳加速的情況，要及時(shí)就醫(yī)治療，預(yù)防心肌梗塞造成猝死。
