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近年來(lái)，脂肪肝發(fā)病率不斷升高，且發(fā)病年齡日趨年輕化。單位組織體檢，很多人的體檢報(bào)告單上都有著脂肪肝的字樣。多數(shù)人以為肥胖、酗酒的人易得脂肪肝，其實(shí)很多瘦的人也容易發(fā)生此病。脂肪肝不僅會(huì)導(dǎo)致肝臟癌變，還有可能導(dǎo)致全身多處腫瘤的發(fā)生。
從脂肪肝到肝癌，只有幾步：?jiǎn)渭冃灾靖巍拘愿窝住卫w維化→肝硬化→肝癌。80%的肝癌患者是由肝硬化發(fā)展而來(lái)，而脂肪肝是導(dǎo)致肝硬化的首要因素。所以，控制脂肪肝，刻不容緩。
脂肪的自行判斷方法
測(cè)頸圍
研究發(fā)現(xiàn)，頸圍是肥胖和代謝綜合征有價(jià)值的預(yù)測(cè)指標(biāo)。因此，測(cè)量頸圍也成為了檢測(cè)脂肪肝的一個(gè)重要手段。
具體方法：放松呼吸，雙臂自然下垂。以喉結(jié)為起點(diǎn)，繞頸部一周。
正常標(biāo)準(zhǔn)為：男性頸圍＜38cm，女性頸圍＜35cm，一般頸圍與小腿肚圍相等。如果頸圍超過(guò)這個(gè)數(shù)，就要小心脂肪肝了，建議到醫(yī)院檢查。
脂肪肝的癥狀
乏力：運(yùn)動(dòng)后易疲勞，休息后也難恢復(fù)、起床后易疲乏、右上腹不適等。
眼睛睜不開(kāi)：眼皮發(fā)沉、睜不開(kāi)眼、眼睛分泌物增加等。
牙齦問(wèn)題：肝臟病變會(huì)影響凝血功能，導(dǎo)致牙齦出血，反復(fù)發(fā)作。
早發(fā)現(xiàn)，早治療
脂肪肝屬于可逆性疾病，及時(shí)治療可恢復(fù)正常。因此，脂肪肝需要早發(fā)現(xiàn)，早治療。
1、根據(jù)病因，針對(duì)性治療
肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，恢復(fù)正常體重；過(guò)量飲酒的脂肪肝患者應(yīng)戒酒；營(yíng)養(yǎng)不良性的脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入；糖尿病患者應(yīng)有效控制血糖。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日三餐做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、豆制品等，足量的蛋白質(zhì)能夠清除肝內(nèi)脂肪。少吃過(guò)于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、跳繩和游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，消耗體內(nèi)脂肪。
4、藥物治療
目前為止，還沒(méi)有防治脂肪肝的特效藥。西藥常選用保護(hù)肝細(xì)胞、降脂藥物及抗氧化劑等，如維生素B、C、E，熊去氧膽酸、輔酶A、還原型谷胱甘肽以及某些降脂藥物等。中藥治療多選用丹參、山楂、草決明、澤瀉、柴胡湯、五苓散等。
脂肪肝的預(yù)防尤為重要。日常生活中要合理飲食，少吃甜食，減少脂肪類、高熱量類食物的攝入；堅(jiān)持鍛煉；在選用藥物時(shí)要慎重，有些進(jìn)入體內(nèi)要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以慎用藥物，避免加重肝臟的損害；保持良好心態(tài)，注意勞逸結(jié)合。
