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您注意過自己腿部的粗細(xì)嗎？其實，腿部的粗細(xì)不一，可能是腿部深靜脈血栓給我們帶來的第一個訊號！
當(dāng)腿部的靜脈形成血栓了之后，會導(dǎo)致靜脈血液回流的受阻，大量的血液駐留在腿部，會瘀堵在遠(yuǎn)端，這條腿就腫脹了。過多的血容量滯留在腿部，也會對血管造成壓力，液體就會從血管向周圍的組織滲出，進(jìn)一步加重水腫，甚至還會影響淋巴的回流，腿就更加腫了！
靜脈血栓通常比動脈血栓要大很多！一旦您存在這種靜脈血栓，在運動時，血栓就容易出現(xiàn)脫落，那么一個巨大的血栓就會隨著腿部的靜脈上行，經(jīng)過股靜脈、髂靜脈、下腔靜脈，回到右心房，再由右心室給泵出去，打進(jìn)連接心室的肺動脈！
由于深靜脈血栓非常巨大，而肺動脈不如之前經(jīng)過的血管粗，所以血栓就會把唯一的肺動脈栓死，造成肺栓塞！
肺栓塞是三種致命性心血管疾病之一，也是“21世紀(jì)亟待解決十大心肺疾病”之一。與心肌梗死和腦梗塞的血栓性質(zhì)不同，肺栓塞的栓子主要來源于靜脈系統(tǒng)或右心，90%來源于下肢深靜脈。近年來，肺栓塞的人群出現(xiàn)了年輕化的趨勢，很多中青年人也被可怕的肺栓塞奪去了寶貴的生命！
如果血管內(nèi)壁出現(xiàn)了破損，那么身體內(nèi)的凝血系統(tǒng)就會開始工作，通過形成血塊的方式，修補出現(xiàn)的創(chuàng)口。
即使破損的部位已經(jīng)痊愈，但是血塊堆積在血管壁上，就會“呼朋喚友”，逐漸變大，形成血栓！
造成血管損傷的因素有：血管炎癥；外傷或創(chuàng)傷；感染和膿毒血癥；休克；生物、物理、化學(xué)因素導(dǎo)致的損傷，例如藥物、蛇咬傷、放射治療等；免疫性原因?qū)е碌膿p傷；手術(shù)；動脈粥樣硬化斑塊破裂。
正常流動的血液其實不容易發(fā)生凝固！然而，一旦一個人久坐、缺乏水分、或者缺乏運動等，那么靜脈的血流速度就會大大減慢！而血流的減慢就會導(dǎo)致血液中的血小板、紅細(xì)胞、不溶性纖維蛋白更容易凝結(jié)成塊！
如果有這些不良習(xí)慣，那么日復(fù)一日、年復(fù)一年，瘀滯的血液就可能慢慢堆積在血管壁，并且慢慢“壯大”自己的身軀，造成血栓的發(fā)生！
每個人的血液中都有一定的脂質(zhì),例如膽固醇、甘油三酯等。一旦您的這些指標(biāo)出現(xiàn)問題那么這些脂質(zhì)就會使得原本在血管里順利流通的血液變的“粘稠”，同時這些多余的血脂還會損傷血管壁，使血管變窄，血管內(nèi)膜下的纖維等組織暴露到血液中，進(jìn)而吸引血小板的黏附和聚集，形成危險的血栓！
那么，到底有沒有人屬于易形成腿部深靜脈血栓的高危人群呢？
在醫(yī)學(xué)中，坐著超過4小時就可以被定義為久坐。
久坐可以導(dǎo)致血液的瘀滯，在Virchow三聯(lián)征中占了三角形的一角，所以會增大血栓形成的幾率！
電子血栓癥，描述的是由于長時間坐在電腦前導(dǎo)致血栓形成的人群。而經(jīng)濟(jì)艙綜合征，則是描述乘坐飛機超過4小時，從而導(dǎo)致腿部形成血栓的人群。這兩大“癥”，都是由于久坐，導(dǎo)致靜脈血栓的形成！
18-45歲的女性，如果處在一個“特殊”的階段，那么就會變成靜脈血栓、栓塞的高危人群！
這個特殊的階段，就是身體受到雌激素或孕激素影響的階段！比如說服用含有雌激素的藥物（口服避孕藥等），或者懷孕、妊娠期，都可能導(dǎo)致女性變成靜脈血栓形成的高危人群！
雌激素可通過促進(jìn)纖維蛋白原活化、提高凝血因子( Ⅶ 、Ⅸ 、Ⅹ等) 水平、降低抗凝血酶水平等過程，增強血液的凝集能力。而孕激素能增加靜脈容積和擴(kuò)張性,降低血流量,使得靜脈系統(tǒng)內(nèi)的血液瘀滯，為血栓形成提供了條件。
更可怕的是，在中國死亡的孕婦數(shù)據(jù)中，有9.3%的孕婦是由于肺栓塞的問題失去了寶貴的生命！
不僅如此，就算是小手術(shù)也不能掉以輕心！微創(chuàng)手術(shù)也可能會導(dǎo)致深靜脈血栓的形成和肺栓塞的發(fā)生！尤其是很多人認(rèn)為手術(shù)后應(yīng)臥床休息，然而其實如果一直處于不動的狀態(tài)，那么血栓形成以及肺栓塞發(fā)生的風(fēng)險都會大大升高！
腫瘤病人本身血液處于高凝的狀態(tài)，如果還在接受放化療，那么這些治療也可能會損傷血管內(nèi)皮，造成了血栓、栓塞的風(fēng)險大大增高！
其實，通過一些運動的方式就可以有效的預(yù)防血栓，Emma為大家準(zhǔn)備了一個一分鐘預(yù)防血栓操，米主任也為大家準(zhǔn)備了3、5、7運動法則，都可以幫助大家有效的預(yù)防深靜脈血栓的形成！
如果您要坐長途飛機，那么聶主任為大家總結(jié)了六字箴言：一先、三多、三不，只要遵循這個規(guī)則，那么在長途旅行的過程中，形成血栓的風(fēng)險將大大降低！
1、一個優(yōu)先：建議大家優(yōu)先選擇靠過道的座位。研究顯示，坐在靠過道位置的乘客血栓形成的風(fēng)險大大低于坐在中間、和靠窗位置的乘客！這是因為在靠過道的位置腿部可以更好的伸直。所以建議大家優(yōu)先選擇第一排、安全出口、或靠過道的位置！
2、三個多：①聶主任建議大家可以多走動，盡量不要在長途旅行時一直睡覺，完全不起立走動；②其次，建議大家可以多飲水，因為飲水可以稀釋血液，不讓血液處于過于高凝分狀態(tài)；③最后，建議大家可以多活動小腿，可以用腳做一些踩剎車的動作，幫助腿部靜脈血液回流，從而預(yù)防血栓的形成
3、三個不：①建議大家不要穿過于緊身的衣服，以免血流的不通暢；②建議不要盤腿、蹺二郎腿，因為這些動作會擠壓下肢，不利于血液的回流；③盡量不要選擇酒精、咖啡、茶類飲品，因為這種飲品會增加利尿作用，加重脫水，導(dǎo)致血液的黏度增高和血液緩慢的問題。
