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隨著人們生活方式的改變，長(zhǎng)期低頭、伏案工作的人群逐漸增多，近年來(lái)頸椎病患病率不斷上升。數(shù)據(jù)表明，全球范圍內(nèi)約有9億人患有頸椎病，僅在我國(guó)頸椎病患者就有2億人之多！頸椎病已成為 “全球十大頑癥”之一！
今天，小南就帶領(lǐng)大家了解什么是頸椎病，頸椎病有哪些影響，日常生活中又該如何預(yù)防頸椎病。
什么是頸椎??？
頸椎病又稱頸椎綜合征，是指頸椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致脊髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。臨床癥狀表現(xiàn)為頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力等，其并發(fā)癥表現(xiàn)為吞咽困難、視力障礙、耳鳴、心跳過(guò)快、胸部疼痛、眩暈、惡心嘔吐、下肢行走障礙等。
為什么會(huì)得頸椎??？
頸椎病高發(fā)的原因主要有以下四種。
01、頸椎間盤退行性變
椎間盤由纖維環(huán)、髓核和椎體的透明板組成，隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎間盤發(fā)生退行性變，椎間隙狹窄，關(guān)節(jié)囊、韌帶會(huì)變得松弛，脊柱活動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性也會(huì)下降，刺激或壓迫神經(jīng)、血管、脊髓，繼而形成頸椎病。如骨刺壓迫影響脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓，導(dǎo)致頸椎病變。
02、急性損傷、慢性勞損
急性損傷如頸椎骨折、脫位等，直接或間接壓迫脊髓或血管神經(jīng)，導(dǎo)致頸椎病。所謂慢性勞損指的是超過(guò)正常生理活動(dòng)范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)，如不當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)、久坐不動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、吹冷風(fēng)、側(cè)扳脖子、過(guò)度鍛煉等，長(zhǎng)期下去極易引起頸部勞損。
03、頸椎發(fā)育性椎管狹窄
部分人群在生長(zhǎng)發(fā)育期，頸椎管各個(gè)方向徑線減小，導(dǎo)致頸椎管變得狹窄，是的脊髓和神經(jīng)的空間及供血減少，引發(fā)功能性障礙。
頸椎病有多可怕？
頸椎上承頭顱，下連軀體，是人體脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的“交通樞紐”，一旦發(fā)生病變，會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥，嚴(yán)重影響身體健康。
01、心腦血管疾病
部分頸椎病患者因椎動(dòng)脈痙攣、栓塞而誘發(fā)腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等心腦血管疾病。
02、猝倒
頸椎病患者得不到正確治療，會(huì)導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒。
03、中風(fēng)
據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)研究院統(tǒng)計(jì)，中風(fēng)患者中超90%都患有頸椎病。
04、癱瘓或大小便失禁
頸椎病嚴(yán)重患者會(huì)導(dǎo)致單側(cè)或雙側(cè)上肢癱瘓或大小便失禁。
05、神經(jīng)性腸胃功能紊亂
頸椎病患者的頸椎動(dòng)脈堵塞，容易誘發(fā)神經(jīng)性腸胃功能紊亂，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍。
06、耳鳴甚至耳聾
頸椎病患者脊椎受壓，交感神經(jīng)末梢受損，供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾。
預(yù)防頸椎病的方法有哪些？
1.糾正不良姿勢(shì)，防止慢性勞損
◆保持良好的坐姿，避免長(zhǎng)期低頭、久坐。
◆應(yīng)保持自然端坐，頸部、胸部挺直，頭部略微前傾, 眼和桌面的距離保持33㎝左右，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜。
◆工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)休息5-10分鐘,做頸部運(yùn)動(dòng)或按摩。
◆保持良好睡姿，以仰臥為主，側(cè)臥為輔。
◆俯臥、半俯臥、半仰臥或上下段身體扭轉(zhuǎn)而睡, 均屬不良睡姿。
2.嚴(yán)防頭、頸、肩部受傷
生活工作中應(yīng)保護(hù)好頭、頸、肩部，發(fā)生損傷時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極治療。
3.注意頸部保暖
夏季高溫很多人喜歡直吹空調(diào)、風(fēng)扇，值得注意的是室內(nèi)空調(diào)溫度不能太低，不要對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇直吹，以防止頸肩部受涼。
4.適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
日常生活中可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部鍛煉，如前驅(qū)-左轉(zhuǎn)-右轉(zhuǎn)-后仰脖頸，增強(qiáng)頸肩部肌肉韌度。同時(shí)，慢跑、游泳、自行車慢騎、太極拳等鍛煉，也能增強(qiáng)頸椎關(guān)節(jié)能力，提高身體素質(zhì)。
