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炎熱的夏天，你是否也是上一秒清爽干凈的頭發(fā)，下一秒粘膩扁塌，時(shí)常覺得臉上油油的、頭發(fā)油油的？頭發(fā)油膩，無論是在職場還是生活中，都會(huì)影響形象，還會(huì)使人感到煩躁，降低生活質(zhì)量。可為什么別人的頭發(fā)就不易出油呢？今天小南就帶大家一起來解鎖頭發(fā)愛出油的原因以及緩解方法！
頭發(fā)為什么愛出油？
健康的頭皮環(huán)境下，油脂代謝是平衡的；頭發(fā)愛出油、有頭屑，多半與頭皮環(huán)境失衡有關(guān)，當(dāng)油脂分泌過多時(shí)，就很容易出現(xiàn)頭發(fā)出油、異味、頭屑、頭癢及脫發(fā)等問題，不及時(shí)處理的話，頭皮問題將更嚴(yán)重。而油脂代謝不平衡，多與飲食、作息、精神壓力、防護(hù)和清潔方式有關(guān)。
1.飲食
中醫(yī)上認(rèn)為，頭發(fā)愛出油，多與飲食有關(guān)。隨著現(xiàn)代人生活水平地不斷提高，食物種類越來越豐富。平時(shí)攝入過多高油脂、高蛋白、甜食及辛辣刺激的食物，就會(huì)使皮脂腺分泌油脂加重。
2.作息
作息不規(guī)律，晚上不睡，早晨不起，一熬夜就到凌晨兩三點(diǎn)，使得內(nèi)分泌紊亂。油脂分泌異常，也是頭發(fā)出油的因素之一。
3.壓力
現(xiàn)代人的生活水平雖然比過去提高了很多，但社會(huì)、工作、家庭和生活等多方面的壓力卻比以往更重。壓力太大、精神焦慮、負(fù)面情緒等也會(huì)使得皮脂腺分泌加快，出現(xiàn)大油頭。
4.洗頭發(fā)的方式
有些人因?yàn)轭^發(fā)油，就頻繁洗頭，結(jié)果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)出油的情況變得更厲害。這是因?yàn)槠ぶ贂r(shí)刻都在分泌油脂，洗頭發(fā)只能把當(dāng)時(shí)的油脂洗凈。頻繁洗頭會(huì)讓皮脂收到“缺油”的反饋信息，然后加強(qiáng)油脂分泌，從而出現(xiàn)頭發(fā)出油更加嚴(yán)重的情況。
5. 防護(hù)
防護(hù)過度，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)愛出油，比如為了保護(hù)頭部，而長期戴帽子，容易不透氣，使得大量油脂、汗液分泌，就易造成頭油、頭癢、異味等。
如何緩解大油頭?
1.多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解疲勞和壓力，改善睡眠，還能夠加速新陳代謝，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的生長環(huán)境。
2. 多按摩
平時(shí)沒事的時(shí)候，可以做一些頭部按摩，讓頭皮得到放松。
3. 更換洗發(fā)水
頭發(fā)愛出油的人，一定要選擇合適的洗護(hù)用品，最好使用一些含有水楊酸或者吡啶硫酮鋅成分的洗發(fā)水，這些多為去屑洗發(fā)水，去屑的同時(shí)可緩解出油問題。
4. 常理發(fā)
頭發(fā)越長，發(fā)根受到的拉力越大，頭發(fā)越容易出油。因此，經(jīng)常理發(fā)對(duì)于控油護(hù)發(fā)也是很有幫助的哦！
此外，生活上保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；飲食上試著調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖、高脂、辛辣、油炸食物，多吃有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、細(xì)胞再生、保持激素平衡等養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物，如葡萄干、貝類、牛排、杏仁等等，對(duì)于緩解大油頭也是很有幫助哦！
溫馨提醒：如果試過上述做法后，仍不能擺脫頭發(fā)出油問題，且伴有頭皮潮紅、頭油異味、毛囊炎和脫發(fā)等，小南建議盡快
