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《職場(chǎng)健康課》是財(cái)經(jīng)頻道針對(duì)職場(chǎng)人士量身定制的一檔演播室互動(dòng)訪談節(jié)目，以職場(chǎng)的亞健康狀態(tài)和職業(yè)病為主要關(guān)注點(diǎn)，為廣大觀眾帶來(lái)切實(shí)有效的健康解決方案。節(jié)目以科學(xué)專業(yè)的態(tài)度做好健康科普，探討職場(chǎng)健康話題，以“治未病”為目標(biāo)，呼吁大家健康工作、快樂(lè)生活，力求打造一檔積極向上的、溫暖的健康節(jié)目。本欄目由魯南制藥 · 舒爾佳獨(dú)家冠名播出。
本期節(jié)目咱們一起了解氧氣在人體中的作用的相關(guān)常識(shí)~
氧氣，“最熟悉的陌生人”，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)。從類人猿到智人，人類從誕生的第一天起，就在和氧氣不斷的磨合。時(shí)至今日，二者之間的適配早已天衣無(wú)縫。人體每分鐘消耗0.25升到0.3升的氧氣，其中大腦耗氧占25%，心臟占35%。除非大氣中的氧含量在短時(shí)間劇烈變化，造成外部供氧的不足。其他外部條件的變化大都不會(huì)造成人體的缺氧。因此，造成身體缺氧的往往是人們自身的疾病。
01氧氣在人體中起著怎樣的作用？
氧氣在火焰持續(xù)燃燒的過(guò)程中起的是助燃劑的作用，在我們?nèi)梭w內(nèi)氧氣也是同樣的作用。我們吃進(jìn)去的食物，它的能量物質(zhì)葡萄糖是要和氧氣完成氧化反應(yīng)，才能夠釋放出能量來(lái)被我們?nèi)梭w所利用的。當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有氧氣，那么我們的生命也會(huì)很快地消逝了。
02氧氣在我們的體內(nèi)是如何工作的？
醫(yī)學(xué)上，將氧氣在人體內(nèi)的運(yùn)行分成外呼吸、氣體在血液中的運(yùn)輸和內(nèi)呼吸三個(gè)部分。
外呼吸是我們非常熟悉的一吸一呼的動(dòng)作。當(dāng)肺部吸進(jìn)氧氣后，血液載上新鮮的氧氣，通過(guò)心臟泵出輸送到身體的各個(gè)部分和各個(gè)細(xì)胞中去，這樣葡萄糖和氧氣就能夠結(jié)合從而產(chǎn)生出能量，而這個(gè)葡萄糖和氧氣“燃燒”的過(guò)程中代謝的產(chǎn)物就是二氧化碳，二氧化碳再通過(guò)血液循環(huán)逆向的途徑呼出體外。
03貧血貧的是什么？
貧血不是指血液總量少了，而是血里的血紅蛋白細(xì)胞比較少。血紅蛋白特別重要，是在整個(gè)的呼吸運(yùn)動(dòng)或氧氣的代謝當(dāng)中，它就是快遞員，一個(gè)血紅蛋白可以搭載四個(gè)氧氣，通過(guò)我們的血液循環(huán)系統(tǒng)輸送到全身各個(gè)體細(xì)胞中。如果沒(méi)有血紅蛋白，則氧氣無(wú)法輸送到體細(xì)胞中，那么人體就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺氧的狀態(tài)，也就會(huì)出現(xiàn)貧血的各種典型癥狀。
04血氧飽和度指的是什么呢？
血氧飽和度是臨床上比較簡(jiǎn)潔、有效、直觀地反映缺氧的監(jiān)測(cè)指標(biāo)。簡(jiǎn)單地講，血氧飽和度監(jiān)測(cè)的就是血紅蛋白上是不是搭載了足夠量的氧氣。
正常情況下，一個(gè)血紅蛋白可以搭載四個(gè)氧分子。在一些極端的生理狀況和一些疾病導(dǎo)致的病理狀況下，有些血紅蛋白無(wú)法結(jié)合四個(gè)分子的氧，于是血氧飽和度便出現(xiàn)了下降，當(dāng)下降到一定程度，人體就會(huì)出現(xiàn)缺氧的癥狀。血氧飽和度最高值是100%， 對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)一般的結(jié)合量在95%-100%，在平原地區(qū)血氧飽和度低于90%是非常危險(xiǎn)的狀況，也被稱為呼吸衰竭。
05是不是說(shuō)身體素質(zhì)越好的人，它搭載量越多？
每一個(gè)血紅蛋白搭載氧氣分子的能力是與生俱來(lái)的，一般來(lái)說(shuō)這和后天的鍛煉沒(méi)關(guān)系。但是在一些極端環(huán)境下，比如高原環(huán)境下，人體可以通過(guò)代償生出更多的血紅蛋白。
06血氧含量低就代表人體亞健康嗎？
在海平面上21%大氣含氧量的情況下，是不可能發(fā)生血氧飽和度明顯下降的情況，因?yàn)檠t蛋白結(jié)合氧分子的能力是很強(qiáng)的。當(dāng)出現(xiàn)頭暈乏力、頭痛等癥狀，通常不是血氧飽和度下降造成的。因?yàn)槿梭w攜帶氧氣供應(yīng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)需要量。一般而言，動(dòng)脈血液供給全身的氧氣的量只用了四分之一左右，也就是有四分之三的氧氣又回到了肺部，作為儲(chǔ)備量在身體里發(fā)揮作用。如果一旦發(fā)生血氧飽和度下降的情況，一定要找到原因，及時(shí)就醫(yī)。
07家用制氧機(jī)有必要買(mǎi)嗎？
不要貿(mào)然地去買(mǎi)一臺(tái)制氧機(jī)來(lái)自己吸氧。氧氣是藥物而非保健品，不是吸得越多越好，過(guò)量的氧氣進(jìn)入體內(nèi)對(duì)人體的組織細(xì)胞是有極大傷害的，在醫(yī)學(xué)上對(duì)氧氣使用，要基于疾病的治療需求來(lái)滿足治療需求的最小用量，才是合理的。
08在密閉不通風(fēng)的屋子里待久了會(huì)缺氧嗎？
一般來(lái)說(shuō)我們的生活居住的屋子很難達(dá)到那種密不透風(fēng)，一點(diǎn)兒空氣交換都沒(méi)有的情況，在大氣壓作用下，房屋內(nèi)外的氧氣含量不會(huì)發(fā)生明顯變化。在相對(duì)密閉不透風(fēng)的環(huán)境中待久了，我們很多人會(huì)有不適感，主要是因?yàn)榭諝庵械奈兜啦磺逍铝耍硗?，屋子里的人呼出的二氧化碳不能及時(shí)排到屋子外面去，又被屋子里的人重新吸進(jìn)去，這叫重復(fù)呼吸。體內(nèi)二氧化碳含量增加對(duì)人體有害，甚至于有危險(xiǎn)。最常見(jiàn)的就是二氧化碳的急性增加會(huì)導(dǎo)致昏迷，昏迷以后會(huì)死人的，醫(yī)學(xué)上叫肺性腦病。肺性腦病不是說(shuō)肺缺氧了，而是二氧化碳增高造成的。
09打呼嚕會(huì)造成慢性缺氧嗎？
嚴(yán)重的呼吸暫停綜合征是會(huì)造成缺氧的。
10戴口罩跑步會(huì)造成人體缺氧嗎？
戴口罩跑步不會(huì)造成人體缺氧，但是戴口罩做劇烈運(yùn)動(dòng)是不可取的。因?yàn)榕懿街行玛惔x和肺活量都會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)的需氧量也會(huì)增加，口罩增加了呼吸的阻力，會(huì)造成胸腔壓力過(guò)大，而胸腔壓力過(guò)大容易造成循環(huán)障礙，在一些極端情況下，會(huì)誘發(fā)猝死。對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，N95型口罩呼吸阻力過(guò)大，為200帕，而小朋友的呼吸阻力不能超過(guò)30帕，所以六歲以下的小朋友不能使用N95型防護(hù)口罩。
11高溫會(huì)導(dǎo)致人體缺氧嗎？
人體主要的散熱方式有兩種，一種是我們通過(guò)主動(dòng)增減衣物來(lái)調(diào)節(jié)人體的溫度，另外一種則是靠皮膚蒸發(fā)汗液來(lái)帶走溫度。當(dāng)環(huán)境濕度很大，溫度接近體溫甚至超過(guò)體溫的時(shí)候，這種氣候狀態(tài)會(huì)阻礙人體蒸發(fā)汗液，正常的散熱功能就會(huì)出現(xiàn)障礙，人體核心溫度過(guò)高，就會(huì)誘發(fā)中暑和熱射病等問(wèn)題，而這些疾病的一些癥狀與缺氧的癥狀有所類似。
