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骨關(guān)節(jié)炎是中老年人最常見(jiàn)的慢性退行性骨關(guān)節(jié)疾病，是一種異質(zhì)性疾病，發(fā)生率約為3%。
骨關(guān)節(jié)炎患者如能早期確診并進(jìn)行早期干預(yù)，可避免關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)和功能進(jìn)一步惡化，進(jìn)而降低中晚期骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率和致殘率。
如何自測(cè)骨關(guān)節(jié)炎
◆關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限
如果感覺(jué)到身體的某個(gè)或者某些關(guān)節(jié)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)不自如的時(shí)候，要想到是否患上了骨關(guān)節(jié)炎。
◆關(guān)節(jié)是否僵硬
骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)到手腳僵硬。有的人久坐后突然感覺(jué)關(guān)節(jié)動(dòng)彈不得，這種情況一般在早上起床后，以及較長(zhǎng)一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。
◆關(guān)節(jié)活動(dòng)是否會(huì)發(fā)出聲音
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期，由于關(guān)節(jié)軟骨的退化、剝落，會(huì)造成軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出喀嚓聲音或者其他摩擦聲音，當(dāng)然有喀嚓聲不一定就是關(guān)節(jié)有問(wèn)題。
◆關(guān)節(jié)是否腫大變形
當(dāng)關(guān)節(jié)蛻化時(shí)，關(guān)節(jié)滑膜會(huì)常常發(fā)炎。由于滑膜上分布著許多的神經(jīng)末梢作為疼痛感感覺(jué)器，這些疼痛的信息傳送給大腦皮質(zhì)后，滑膜就會(huì)分泌更多的滑液，以潤(rùn)滑與滋養(yǎng)那些損傷的滑膜組織。關(guān)節(jié)間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動(dòng)。
易患骨關(guān)節(jié)炎的人群
1.肥胖者特別容易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎； 2.60歲以上的老年人，尤其是女性絕經(jīng)后更易患骨關(guān)節(jié)炎； 3.曾經(jīng)骨折的人如復(fù)位不好，關(guān)節(jié)面合不齊容易引發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎； 4.特殊職業(yè)的人也易患骨性關(guān)節(jié)炎，如芭蕾舞演員、紡織工人的手、礦工的髖、膝關(guān)節(jié)，棒球運(yùn)動(dòng)員的肩、肘，足球運(yùn)動(dòng)員的足、踝、膝，拳擊運(yùn)動(dòng)員的掌指關(guān)節(jié)均易患骨關(guān)節(jié)炎； 5.具有家庭遺傳史的人。
骨關(guān)節(jié)炎的癥狀
◆疾病早期
會(huì)在受涼、勞累或者輕微外傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹痛。癥狀輕微，常不會(huì)引起患者注意。
◆疾病中期
會(huì)出現(xiàn)典型疼痛癥狀，靜止或晨起體位變動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，常伴有跛行，活動(dòng)后疼痛逐步減輕，但是活動(dòng)過(guò)多之后疼痛會(huì)再度發(fā)生。
◆疾病晚期
常出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或者休息痛，伴有明顯關(guān)節(jié)腫脹、畸形和關(guān)節(jié)僵硬。
如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
1.養(yǎng)成良好的辦公習(xí)慣
坐姿時(shí)間不要太長(zhǎng)，每工作一個(gè)小時(shí)休息10分鐘，多活動(dòng)一下腰部和膝關(guān)節(jié)。
2.多出去做有氧運(yùn)動(dòng)、散步
對(duì)關(guān)節(jié)比較好的是有氧運(yùn)動(dòng)，游泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)不僅能達(dá)到鍛煉的目的，又不會(huì)給關(guān)節(jié)造成太大的壓力，造成損傷。
3.不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量
患有關(guān)節(jié)炎的人不要進(jìn)行過(guò)量的體力運(yùn)動(dòng)，生活中，不要老是蹲著，跪著，這樣會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，也避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。
4.控制好體重
體重不要超標(biāo)，肥胖患者更容易患骨關(guān)節(jié)炎。
5.注意飲食
多吃含鈣豐富的食物，多出去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。
