您所在的位置：首頁>新聞資訊
三個(gè)年輕人的骨質(zhì)疏松故事
第一個(gè)年輕人40出頭，是一名電商，在一次換燈泡的時(shí)候發(fā)生了壓縮性骨折。去醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松；第二個(gè)年輕人35歲，是一名配音演員，在出現(xiàn)腰背部疼痛的時(shí)候，微骨折后檢查骨密度，查出了骨質(zhì)疏松；第三個(gè)年輕人是40歲的企業(yè)高管，也是在發(fā)生背部疼痛骨折后去醫(yī)院檢查，查出了骨質(zhì)疏松。
90%的維生素D在皮膚中合成，并且要在陽光紫外線B（波長為290～315nm)的作用下，才能轉(zhuǎn)化為對(duì)骨骼代謝有益的維生素D3。所以。經(jīng)常不曬太陽的人，患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)非常大！
曬太陽小貼士
1、年輕人每周累計(jì)曬40分鐘，老年人每周曬60分鐘，就能獲得充足的維生素Ｄ；
2、曬太陽要保證人體15％的皮膚暴露在陽光下；
3、曬太陽最好是上午6-9點(diǎn)，以及下午4-5點(diǎn)，這時(shí)候陽光中的紫外線A光束最多；
4、不能隔著玻璃曬太陽，也不要用防曬霜、太陽傘、太陽帽子。
檢查血液中的25-雙羥維生素D，是臨床上檢測是否缺乏維生素D的金標(biāo)準(zhǔn)。檢查結(jié)果如果＜30ng/dl的話，就定義為維生素D不足；如果＜20ng/dl就定義為維生素D缺乏；如果＜10ng/dl，定義為維生素D嚴(yán)重缺乏。
1 增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的飲品
碳酸飲料中含有磷酸，如果長期攝入過多的磷，會(huì)損害鈣磷的平衡機(jī)制，從而不利于骨代謝和骨質(zhì)疏松的防治。同時(shí)，磷酸會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺激素分泌，活躍破骨細(xì)胞，加速鈣的流失。
喝碳酸飲料對(duì)人體骨骼健康產(chǎn)生危害，需要達(dá)到一定的攝入量。過多攝入碳酸和磷酸不利于鈣吸收，在某種程度上可能成為骨質(zhì)疏松的誘因。
除此之外，研究發(fā)現(xiàn)長期每天攝入2杯以上咖啡而不飲牛奶的女性，其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低，且喝得越多骨密度降得越低。所以，不論任何年齡，尤其是女性，每天最好不要飲用超過2杯咖啡。
2 增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的藥物
長期使用激素例如糖皮質(zhì)激素，會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，增加鈣、磷的排泄，抑制成骨細(xì)胞活性，引起骨質(zhì)疏松。建議長期服用激素藥的人，不僅要重視骨密度檢查，還要對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行規(guī)范的治療，而不僅僅是日常吃鈣片。
因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折最常發(fā)生在三個(gè)部位，脊柱的椎體、髖部和橈骨遠(yuǎn)端。骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的時(shí)候，很容易引發(fā)“瀑布性”骨折，即同時(shí)出現(xiàn)4-5個(gè)椎體骨折的情況。
1 骨質(zhì)疏松的隱秘癥狀
腰酸背疼是骨質(zhì)疏松的提示信號(hào)。腰肌勞損導(dǎo)致的疼痛是持續(xù)存在的，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的疼痛感多是“啟動(dòng)痛”即瞬間疼痛劇烈。
除此之外，身高變矮也是骨質(zhì)疏松的隱秘癥狀。骨骼因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的原因，骨量減少，就像流沙一樣，脊柱會(huì)塌陷、壓縮，最終出現(xiàn)身高變矮的現(xiàn)象。如果在一年內(nèi)身高矮了2厘米，最好檢測一下是否已經(jīng)出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松是不可逆轉(zhuǎn)的，如果已經(jīng)骨質(zhì)疏松了，僅補(bǔ)鈣的作用就不大了，要進(jìn)行正規(guī)的治療。治療骨質(zhì)疏松癥除了補(bǔ)鈣，還需要補(bǔ)充維生素D，服用抑制骨吸收、促進(jìn)骨形成的藥劑，還要進(jìn)行適度的體育運(yùn)動(dòng)，給骨以壓力，增強(qiáng)肌力等。
最好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方式就是均衡膳食，每天多吃喝點(diǎn)牛奶、吃點(diǎn)豆腐、肉類、蔬菜等食物，每天至少曬太陽10分鐘補(bǔ)充維生素D。如果膳食無法滿足鈣的攝入量，也可以少量服用鈣片。
