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5月22日，甘肅省白銀市景泰縣舉行的黃河石林山地馬拉松百公里越野賽遭遇極端天氣，21人不幸遇難。
事件回顧：
5月22日13時左右，百公里越野賽高海拔賽段20公里—31公里處受突變極端天氣影響，局地出現(xiàn)冰雹、凍雨、大風災害性天氣，氣溫驟降，參賽人員出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯(lián)。
截至23日上午9時30分，參加百公里越野賽172名參賽人員中的151人已經(jīng)確認安全，其中8人輕傷在醫(yī)院救治，情況穩(wěn)定。另有21名參賽人員找到時已失去生命體征。
本次事件人員傷亡主要原因是由于參賽選手暴露在狂風暴雨等極端天氣下，體內(nèi)熱量短期內(nèi)散失，體感溫度急劇下降，造成顫抖、呼吸困難、昏迷甚至死亡，而這些癥狀都是失溫的表現(xiàn)。失溫為何會對人體產(chǎn)生傷害，甚至致人死亡？
什么是失溫？
失溫，也叫低體溫癥，是指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。
人體失溫的各個階段表現(xiàn)
輕度失溫，核心體溫（人體臟器和消化系統(tǒng)主要分布區(qū)域）在37℃~35℃，身體會覺得冷，手腳開始麻木僵硬，不停打寒戰(zhàn)，雖然手指控制出現(xiàn)困難，但仍然可以觸摸并操作手機；
中度失溫，核心體溫在35℃~33℃，渾身無法控制的劇烈顫抖，疲倦乏力，反應下降，嗜睡感增強，一些最基本的動作和工作都無法完成，說話也變得含糊不清；
重度失溫，核心體溫在33℃~30℃，意識開始模糊，感覺不到冷甚至不覺得冷，冷感反應下降，站立行走困難，逐步喪失活動能力，語言表達能力部分或完全喪失，身體從劇烈顫抖發(fā)展為間歇性顫抖，隨著時間越來越長最后不再顫抖；
死亡階段，核心體溫在30℃以下，身體肌肉僵硬卷曲，脈搏呼吸微弱，喪失意志直到昏迷，這個時候來自外界的任何沖擊力都可能導致心臟微顫從而停止跳動，而這個階段的最后結局就是死亡。
如果出現(xiàn)失溫，在輕度到中度階段如果不重視，一旦進入重度失溫依然得不到救治，最后就會導致死亡！
為何夏季也會出現(xiàn)失溫死亡現(xiàn)象？
人體本身就是一個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導致失溫的最常見因素。
即便在夏季，也會有早晚溫差，由于馬拉松運動會造成人體流汗?jié)穸燃哟?，再加上風力加大，也極容易出現(xiàn)熱量迅速流失，造成失溫現(xiàn)象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。
如何預防失溫？
1.注意內(nèi)衣的選擇
戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗，不容易導出從而引起失溫。
2.注意衣物的增減
在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。
3.注意保暖防護
如果遇上寒冷天氣出行，應做好相應的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。
4.及時補充體能
不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。
這次事件也給我們敲響了警鐘，守好戶外越野安全底線要做到：一是線路安全。戶外越野運動環(huán)境復雜多變，選擇安全可靠的賽道、線路是基礎；二是組織安全。賽事組織方要在天氣預報、醫(yī)療救治、應急救援方面做到全方位保障，同時嚴格落實“準入機制”，對參賽選手身體素質(zhì)作要求；三是參賽者一定要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合的賽事，平時注意掌握安全急救知識，以備不時之需。
