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今天，我們迎來二十四節(jié)氣的第十個節(jié)氣——夏至。伴隨著接天蓮葉的碧綠，和映日荷花的鮮紅，一年中最熱的時候就要登場了。
夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個節(jié)氣。“至”并非指夏天來到，而是代表了一種極致。這一天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，北半球的日照時間最長，此后漸短。
夏至三候
一候：鹿角解
鹿的角屬陽，夏至日陰氣生而陽氣始衰，金黃的色彩下，陽性的鹿角便開始脫落，生靈萬物，閃耀著光芒。
二候：蜩始鳴
蟬鼓翼而鳴，居高聲自遠(yuǎn)。夏至后因感陰氣生，雄性的知了便鼓翼而鳴。蟬鳴陣陣，忽覺夏日悠長。
三候：半夏生
半夏是一種喜陰的藥草。在炎熱的仲夏，陽性的生物開始衰退，一些喜陰的生物漸漸出現(xiàn)，開始踏上屬于自己的生命旅途。
夏至高發(fā)病癥
夏季，人體為了適應(yīng)炎熱的氣候，生理功能會發(fā)生一系列變化，如食欲下降、情緒低落等，導(dǎo)致抵抗力下降。同時高溫、高濕的氣候又給病原微生物繁殖創(chuàng)造了良好的條件。因此，夏天也是各種疾病的高發(fā)期，所以稱為“多事之夏”。
消化道疾病
細(xì)菌性食物中毒，是指沙門菌、致病大腸桿菌、葡萄球菌等細(xì)菌毒素污染食物引起的急性胃腸炎。主要與夏季飲食不潔，冰箱里的生熟食不分開放置有關(guān)。
心腦血管疾病
夏季出汗多，水分流失的也多，血液濃縮，血液黏度也隨之升高，特別是老人血管彈性下降，血液黏度增加，極易誘發(fā)急性心肌梗死和腦血栓形成。
上呼吸道感染
夏季睡眠不足、長時間使用空調(diào)、露宿等情況下容易引起上呼吸道感染，俗稱熱感冒。
夏至養(yǎng)生，“三避”為先
1、避暑
高溫環(huán)境下，人容易中暑，如果不及時處理，還會意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。
避暑應(yīng)當(dāng)注意采取的主要措施：
?中午前后不要外出，尤其要避免暴曬。
?避免劇烈運(yùn)動和強(qiáng)體力消耗。
?借助自然風(fēng)、風(fēng)扇、空調(diào)等降溫。
2、避濕
高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下，空氣中的濕度也與中暑有一定的關(guān)聯(lián)，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。
避濕的主要方法：
?遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境。
?借助飲食利濕，具有祛濕作用的食物主要有：赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。
?利用空調(diào)等設(shè)備除濕。
3、避寒
中醫(yī)認(rèn)為，夏季為了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風(fēng)寒、風(fēng)濕及濕熱之邪，患上疾病。
避寒主要包括：
?防腹中寒：一是要注意盡量進(jìn)食溫?zé)犸嬍?，不貪吃冷飲、冷食；二是睡覺時一定要蓋“肚子”；三是早餐時適當(dāng)吃點(diǎn)生姜，民間所說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，是有一定道理的。
?防軀體寒，主要是合理使用電扇和空調(diào)。
?防頭、腳之寒，夏季不要用冷水洗頭、沖腳，易導(dǎo)致各種疾病。
夏至好時光
奮斗正當(dāng)時
愿你向陽而立
擁抱無限生機(jī)
