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小暑，是夏天的第五個(gè)節(jié)氣
小暑過(guò)，一日熱三分
小暑正值初伏前后
天氣漸漸變得悶熱潮濕
“桑拿模式”開啟
陸游曾這樣描寫炎炎夏日
萬(wàn)瓦鱗鱗若火龍
日車不動(dòng)汗珠融
屋頂?shù)耐咂路饤l條火龍
即使坐著不動(dòng)也汗如雨下
?一候溫風(fēng)至
指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪。
?二候蟋蟀居宇
蟋蟀居宇指，五日后，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。
?三候鷹始鷙
鷹始鷙是指，再過(guò)五日，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。
夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
飲食宜清淡
小暑時(shí)節(jié)多雨、高溫，使得本來(lái)在夏季就高發(fā)的消化道疾病，更加多發(fā)、頻發(fā)。
所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
外出需防暑
中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。
莫貪涼、忌冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。
愿你同這夏日的陽(yáng)光一樣
明媚生動(dòng)、燦爛耀眼
一起享受這個(gè)美好的夏天吧
