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很多人坐在椅子上，會習(xí)慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。很多朋友也都明白翹二郎腿有許多危害，但有時候總會控制不住蹺起二郎腿，一時蹺腿一時爽，一直蹺腿一直爽？翹二郎腿到底有哪些危害呢？
翹二郎腿的危害有哪些？ 骨盆不穩(wěn)定：翹二郎腿會導(dǎo)致骨盆不穩(wěn)定，增加腰椎和骨盆的壓力，可能導(dǎo)致腰部不適和疼痛。 血液循環(huán)不暢：長時間翹二郎腿會壓迫下肢的血管，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，增加靜脈曲張和水腫的風(fēng)險。 神經(jīng)受壓：翹二郎腿可能會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，引起坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為臀部、大腿后側(cè)和小腿的疼痛、麻木或刺痛感。 關(guān)節(jié)問題：長時間翹二郎腿容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)受力不均，增加關(guān)節(jié)疼痛和損傷的風(fēng)險。 為什么會不自覺翹二郎腿？ 舒適感：蹺二郎腿對一些人來說可能會帶來一定程度的舒適感，讓他們感覺更輕松或放松。 習(xí)慣性動作：對于一些人來說，蹺二郎腿可能是一種習(xí)慣性的動作，他們可能沒有意識到自己在采取這種姿勢。 緩解不適：部分人可能會因為腰部不適或腿部疲勞而不自覺地蹺二郎腿，認(rèn)為這樣可以緩解不適感。 放松肌肉：有些人在久坐時會不自覺地蹺二郎腿，可能是為了放松或伸展一些肌肉，以減輕長時間坐著帶來的不適感。 心理因素：有時候蹺二郎腿也可能與心理因素有關(guān)，比如焦慮、緊張等情緒可能會導(dǎo)致人們不自覺地采取這種姿勢。 關(guān)于翹二郎腿的那些誤區(qū) 1、蹺二郎腿會讓屁股變大？ 真正受傷的是腰。蹺二郎腿時，一側(cè)的骨盆會被提高，重心改變，壓迫對側(cè)，腰椎承受的壓力不均勻，脊柱就會發(fā)生一定程度左右側(cè)彎，用來保證身體平衡。長此以往，可能會引起骨骼病變或肌肉勞損，甚至腰椎間盤突出。 2、影響生殖健康？ 證據(jù)不充足，蹺二腿時，兩腿夾緊，導(dǎo)致腿根部溫度過高，可能會造成血流不暢，散熱不好。但是，目前并沒有明確研究說明，二郎腿會直接影響男性的生殖健康。 3、蹺二郎腿會導(dǎo)致高血壓？ 錯，準(zhǔn)確地說，蹺二郎腿會引起的是一過性的血壓增高（臨時上升），尤其是高血壓患者蹺二郎腿時，收縮壓會增加6.7mmHg，舒張壓則會增加2.3mmHg。當(dāng)你不蹺時，這種血壓增高的效應(yīng)也就消失了，并不會有不可逆的血壓影響。 來看“久坐族”的正確姿勢 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身體兩側(cè)，臀和腰最好接觸到椅子，不要懸空； 鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位于一條中軸線上，減少身體的扭曲； 使用鍵盤鼠標(biāo)時，盡可能保持手腕有支撐，不要懸空，防止腱鞘炎； 控制不住想蹺二郎腿，也沒有問題，隔15分鐘兩個腿交換一下，每1小時活動5分鐘。
