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2024年巴黎盛會正在如火如荼的進(jìn)行中，體育迷們熱情高漲，勢必要掐點守著看直播，一到自己喜愛的運(yùn)動員的比賽，熬大夜、等凌晨也不在話下。
啤酒飲料小龍蝦，薯片鴨脖娃哈哈，各種零食在此刻都是“氛圍組”重要成員，不料熱情被點燃，健康卻受“威脅”！當(dāng)大家沉浸在深夜激烈緊張的賽事中時，心臟不適、腸胃炎、頸椎病等“觀賽綜合癥”也隨之出現(xiàn)，給身體發(fā)出了需要關(guān)注健康的信號。 熬夜＋刺激性食物=“健康殺手” 威脅心臟 熬夜加情緒激動，易患“球迷性心臟病”。每逢國際賽事，球迷觀賽后突發(fā)心臟病的新聞就層出不窮，這一類心臟疾病也被稱為“球迷性心臟病”。持續(xù)熬夜使得大腦在深夜依舊處在興奮狀態(tài)，心臟被迫加班，再加上觀賽這個buff疊加，時而高漲時而低落的劇烈情緒變化讓人血壓升高，更加重了心臟的負(fù)擔(dān)，有可能會引起心率失常，甚至是猝死。 威脅腸胃 看比賽必須得來點冰啤酒配炸貨鴨脖小龍蝦啊，邊吃邊看才最爽！嘴巴：開心！腸胃：救命！大量攝入這些高脂肪、高熱量或生冷刺激的食物非常容易刺激腸胃，引起腹瀉、胃脹等各類腸胃疾病；再加上往往是深夜更加需要這些高能量食物來提神，這對于脆弱的消化系統(tǒng)來說無疑是“雪上加霜”。 威脅眼睛 長時間盯著電子設(shè)備的屏幕觀看奧運(yùn)賽事，可想而知會對眼睛造成負(fù)擔(dān)，尤其是喜歡搞點氛圍感的朋友們，深夜、關(guān)燈、投影，氛圍感倒是滿滿，保護(hù)眼睛所需要的充足光線卻一點沒有，這樣的環(huán)境再加上持續(xù)的屏幕刺激，對眼睛的危害是極大的。 威脅屁股 觀賽期間，你的屁股還好嗎？看比賽時，很多人一坐、一躺就是幾個小時，很少站起來活動。久坐久躺非常容易導(dǎo)致痔瘡生成或痔瘡加重，如果你是一個“無辣不歡”的忠實運(yùn)動迷＋“有痔人士”，奧運(yùn)將是一場對于屁股的巨大考驗。 如何健康觀賽？ 保障睡眠 建議大家提前規(guī)劃好觀賽計劃，實在想追的看直播，一般想追的看錄播，爭取看完比賽就睡覺，睡醒再歡呼吶喊或捶胸頓足，盡量保證充足的睡眠時間，減少熬夜觀賽對健康的影響。 科學(xué)飲食 科學(xué)飲食，避免暴飲暴食。選擇營養(yǎng)均衡的食物，以蔬菜水果代替油膩和高熱量食品來歡呼助威，一起用西瓜干杯也很好！ 保護(hù)眼睛 調(diào)整屏幕亮度和對比度，盡量減少藍(lán)光對眼睛的傷害?？幢荣悤r保證充足燈光，實在想要氛圍感可以打開臺燈或設(shè)置燈帶。 不要久坐 時不時起來扮演一下在現(xiàn)場運(yùn)動健兒，秀一下你的開場pose，最主要的就是要動起來，避免久坐久躺，保護(hù)屁股也保護(hù)腰椎。 健康觀比賽，快樂每一天，讓我們一起與健康同行，一起為你喜歡的運(yùn)動健兒加油助威！
