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手腳冰涼是困擾很多女性朋友的問題，尤其是到了冬天，即便放棄了美麗，穿得再多再臃腫也仍舊不能緩解手腳冰涼的狀況。都說手腳冰涼的女孩上輩子都是折翼的天使，那么手腳冰涼到底是怎么回事呢？
圖片來源：站酷海洛plus
01、性別特征
手腳冰涼更常發(fā)生在女性朋友中，這是因?yàn)榕詫囟雀鼮槊舾?。而且，有研究顯示，女性的體表溫度本身就比男性要低一些，但是體核溫度卻比男性要高。因此，女性朋友的手腳要更涼一些，這是正常的生理現(xiàn)象。
02、生活因素
女性朋友天生愛美，吃得少、穿得少這些問題普遍存在于廣大女性朋友中，而這都是不可忽視的手腳冰涼的誘因。吃不飽就會導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝緩慢，能量供應(yīng)不足，體溫自然會下降；衣服穿得少，首當(dāng)其沖的也必然是血液循環(huán)末梢所在的手和腳。
03、陽氣受損
中醫(yī)認(rèn)為，陽氣不足也即陽虛，會致臟腑功能下降，經(jīng)脈失于溫煦，出現(xiàn)形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象。日常生活中，很多因素都會導(dǎo)致陽氣受損，如過食寒涼食物，傷脾胃之陽；過用寒涼之藥，傷陽氣的藥物；長期疲勞，消耗過度等。陽虛所致的怕冷最常表現(xiàn)為四肢冰冷、手足不溫，另外還會伴有面色蒼白、大便溏稀、小便清長、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、性欲減退、舌質(zhì)淡苔白等。
04、氣血不足
氣血不足會致營衛(wèi)之氣不足，血液不能溫養(yǎng)四肢，因而表現(xiàn)為畏寒、怕冷等癥狀，另外還會伴有失眠多夢、心悸、頭暈、易于疲勞、口唇舌色淡、月經(jīng)量少色淡等癥狀。
05、其他因素
某些疾病如甲減、雷諾氏病、下肢動脈硬化閉塞癥、鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡等也會導(dǎo)致手腳冰涼，另外體型瘦弱者更易手腳冰涼。
圖片來源：站酷海洛plus
//手腳冰涼怎么辦？//
對于非生理因素所致的手腳冰涼，確實(shí)與女性朋友本身的體質(zhì)有關(guān)，如身體瘦弱、體虛、氣血不足等，事實(shí)上這些都與長期不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣有關(guān)，是可以通過日常的生活方式干預(yù)加以改善的。
01、改變不良生活習(xí)慣
一定要做好保暖，不能以健康為代價過度追求美麗，尤其是在寒冷的季節(jié)，要注意保護(hù)好手、腳踝、脖子、頭部等外露的部位，可用暖手寶、熱水袋等進(jìn)行局部加溫，保證手腳溫暖；注意一日三餐、規(guī)律飲食，保證機(jī)體每天所需熱量，多吃有助驅(qū)寒、補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、板栗、山藥、羊肉等。
02、加強(qiáng)鍛煉，加速新陳代謝
運(yùn)動是最有效的驅(qū)寒方式，可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，長此以往還可改善瘦弱、體虛的情況，有助增強(qiáng)體質(zhì)。
03、善用驅(qū)寒小技巧
平時多搓搓手心、腳心；每天用熱水泡腳；穿衣要寬松，以免血液循環(huán)受阻；適當(dāng)曬曬太陽等。
04、必要的藥物治療
對于嚴(yán)重陽虛、氣血不足的人群，可遵醫(yī)囑服用中藥調(diào)理；對于疾病所致的手腳冰涼者，應(yīng)積極治療相關(guān)疾病。
