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溫度逐漸升高，夏天的氣息已經(jīng)撲面而來(lái)。經(jīng)受了冬日低溫的人們終于不再忍受寒冷，短衣短褲迫不及待地要穿在身上，秀出自己的好身材了。但是，根據(jù)往年經(jīng)驗(yàn)，不少朋友表示入手了各種各樣的防曬霜、防曬噴霧，夏天過(guò)去仍然黑了幾個(gè)度，令人費(fèi)解。
其實(shí)，小南想說(shuō)防曬問(wèn)題并不是涂防曬霜就能解決的，根據(jù)防曬原則找對(duì)方法，才能真正防止被曬黑。
國(guó)際上有一個(gè)通用的防曬ABC原則：Avoid（避免被曬到）、Block（物理遮擋）、Cream（防曬劑）。 由這個(gè)原則我們可以知道，防曬的核心要素就是不被曬，其次是物理防曬，最后才是涂抹防曬用品。
避免被曬
人們?cè)谑彝饣顒?dòng)時(shí)，UVB即戶外紫外線可直接射入人體皮膚，使皮膚在短時(shí)間內(nèi)曬傷、曬紅。想要防曬就要避免在UVB高峰期即上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段暴露于陽(yáng)光下。
UVB是影響黑色素生成的中波紫外線。如果UVB高峰期一定要出門，要盡量行走在陰涼處，避免直接接觸陽(yáng)光。如果需要進(jìn)行長(zhǎng)期戶外工作，例如雪地、沙漠、海邊，一定要使用高強(qiáng)度防曬。因?yàn)樽贤饩€能被沙粒、雪地反射，反射的紫外線會(huì)增加總暴露量，如果不使用高強(qiáng)度防曬產(chǎn)品，即使躲在陰影中也會(huì)被曬傷。
物理遮擋
物理遮擋能有效隔絕大多數(shù)紫外線。戶外活動(dòng)時(shí)，建議大家使用遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、圍巾、墨鏡等遮陽(yáng)用品將自己全副武裝。
太陽(yáng)帽選擇大帽沿，遮蓋面積越大越好，最好能把面部和脖子四周都能遮住。墨鏡也最好選擇鏡片面積較大的，尤其把下眼瞼的位置遮住。因?yàn)橄卵鄄€皮膚薄，日曬后更容易光老化。買遮陽(yáng)傘時(shí)要注意傘里是否有個(gè)卷標(biāo)寫(xiě)明這把傘是抗UV，選擇品牌防曬傘，注意辨別普通傘假冒防紫外線傘。經(jīng)常開(kāi)車的人，車上最好用防曬貼膜和遮光板，因?yàn)檐嚧安Ａo(wú)法擋住全部的紫外線。
防曬劑
首先表明一點(diǎn)，防曬劑和物理遮擋二者不可相互取代，雙重保護(hù)才能更有效的防曬。涂抹防曬劑也并不是萬(wàn)事大吉了，戶外活動(dòng)時(shí)，一般每?jī)尚r(shí)就該補(bǔ)涂一次。其次，選擇防曬產(chǎn)品的時(shí)候，注意兩個(gè)指標(biāo)：SPF值和PA值。
SPF值代表防曬產(chǎn)品阻隔中波紫外線UVB的能力，UVB會(huì)引起皮膚表層的曬傷、曬黑。而PA值代表了產(chǎn)品阻隔長(zhǎng)波紫外線UVA的能力，UVA會(huì)導(dǎo)致皮膚深層老化甚至皮膚癌癥。每個(gè)人可根據(jù)具體的情況來(lái)選擇不同SPF值或PA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的。
美國(guó)食品藥品局FDA和兒科協(xié)會(huì)AAP等醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)的建議6個(gè)月以上的兒童可以使用防曬劑，6個(gè)月內(nèi)不建議使用。
