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你有沒有這種經(jīng)歷：明明剛吃過飯，但是肚子還是發(fā)出“咕嚕咕嚕”的聲音，不禁感嘆：胃，你怎么又餓了？
其實肚子“咕嚕咕嚕”叫，并非是餓了。一般情況下，從肚子發(fā)出的聲音來自于腸胃內(nèi)氣體、液體的碰撞。這里的氣體來自于日常進(jìn)食中吞咽的空氣和腸道菌群在代謝過程中產(chǎn)生的一部分氣體。而液體主要是指消化液和喝進(jìn)去的水，正常情況下胃腸每天分泌的各種消化液總量達(dá)6-8L。
其實，健康人的腸鳴音一直都有。人體仰臥時，用聽診器在臍周聽診可以聽到腸鳴音。正常情況下，每分鐘內(nèi)腸鳴音會出現(xiàn)4-5次，音調(diào)柔和，音響較均勻，且很少會被旁人聽見。
肚子不餓，為什么也會咕嚕叫？
排除饑餓的原因，偶爾出現(xiàn)單純性腸鳴音，不伴隨其他癥狀，多是消化不良引起的。此時，胃腸道產(chǎn)氣過多，不能順利排出，就可能出現(xiàn)腸鳴音。
消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。除了肚子會發(fā)出聲音，還會出現(xiàn)惡心、燒心、疼痛、脹氣及飽脹感等癥狀。
引發(fā)消化不良的原因有哪些？
功能性消化不良的發(fā)病機(jī)制至今尚未完全闡明，目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與胃腸運動功能障礙、內(nèi)臟高敏感性、幽門螺桿菌感染等因素密切相關(guān)。
1.胃腸道動力的障礙：
①胃竇動力低下，胃排空延緩
②胃近端順應(yīng)性降低，使胃容納性減弱。
③胃近端壓力減低，使胃液體排空延緩。
④胃、幽門、十二指腸運動不協(xié)調(diào)。因此，本病主要表現(xiàn)為胃排空延緩。常有早飽、餐后上腹飽脹以及進(jìn)食后上腹不適等癥狀。
2.內(nèi)臟的高敏感性
消化道的內(nèi)臟感覺過敏是指胃腸道對生理性刺激反應(yīng)出不適感，對傷害性刺激呈現(xiàn)出強(qiáng)烈的反應(yīng)。通俗的說就是內(nèi)臟感覺的閾值降低，別人感受不到的感覺，這種病人可以感覺到。
3.幽門螺桿菌感染
近年來臨床觀察發(fā)現(xiàn)，部分功能性消化不良患者幽門螺桿菌（Helicobacter pylori，Hp）為陽性。
4.腸道菌群紊亂等
消化不良應(yīng)該怎么吃？
適宜食物
1.主食及豆類：選擇面條、饅頭、花卷、面包、小米、玉米面等。
2.肉、蛋、奶類：選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)較少的食物，如低油膩的豬肝、鴨肉等。
3.蔬菜：可適當(dāng)選擇一些新鮮蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡蘿卜等。
4.水果的選擇：適當(dāng)選擇一些新鮮水果，如蘋果、香蕉、木瓜、檸檬、木瓜、菠蘿等，這些食物是消化酶的最好來源。
5.其他：多吃高纖維食物，如雜糧、全谷食物。
飲食禁忌
1.忌煙酒及辛辣刺激食物。
2.忌脹氣不消化食物：干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食等應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
3.忌堅硬油膩食品：堅硬油膩食物更不宜消化，進(jìn)食后會加重病情，應(yīng)忌食。
4.忌過燙過冷的食物: 過燙的食物及湯水，會刺激或燙傷胃黏膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于消化吸收。
